סדנאות רצפת אגן
מדי כמה חודשים אני עורכת סדנאות רצפת אגן (לפי ביקוש) ולפעמים גם ייעוץ ואימון אישי לנשים (בד"כ לאחר לידה)
ומה במפגש?
מפגש הכרות, התנסות ואפילו התיידדות עם האזור האינטימי והחשוב הזה שלנו
בואי למפגש חשוב מאין כמוהו-
מה שנלמד, ונתנסה ונכניס לשגרת חיינו,
יוכל לשפר את איכות חיינו, בריאותנו, ומראנו מעכשיו ועד בכלל.
המפגשים הקרובים: <כרגע אין תאריכים...>
המפגש כולל:
- הכרות כללית עם רצפת האגן
- הבנת עקרונות התנועה הנכונה
- תרגילים להכרות וחיזוק רצפת האגן
- תרגילים לחיזוק שרירי היציבה ההיקפיים
- ותרגילים (נכונים!) לחיזוק שרירי הבטן
מומלץ לנשים בכל גיל ובכל שלב:
-
לפני הריונות
-
אחרי הריון
-
תוך כדי הריון
-
בגיל המעבר ולאחריו
משך המפגש: שעה וחצי * עלות: 80₪ * בואי בבגדים נוחים